Coisas simples que você pode fazer para parar a queda de cabelo

Ficar careca é uma preocupação comum para muitos homens, e as estimativas mostram que cerca de dois terços dos homens começarão a perder cabelo por volta dos 30 anos. Enquanto alguns homens podem abraçar a mudança e raspar a cabeça, outros podem procurar tratamentos para retardar a queda de cabelo.

Mas alguma coisa realmente funciona? Embora não haja uma poção mágica para ajudá-lo a crescer o cabelo que você já perdeu, a Dra. Melissa Piliang, médica, especialista em perda de cabelo da Cleveland Clinic, diz que há cinco coisas que podem ajudá-lo a segurar o cabelo que você tem.

1. Meditação e exercícios

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Se você está perdendo mais cabelo do que o normal ou se nota grandes manchas calvas, você pode querer avaliar seus níveis de estresse. O motivo? O estresse basicamente coloca os folículos capilares em um estágio de repouso, de modo que não crescem mais.

Piliang explica que a ansiedade também inunda seu corpo com o hormônio cortisol, que faz com que os níveis de outros hormônios flutuem. Isso pode acelerar o processo de calvície, especialmente se você já for geneticamente predisposto a perder cabelo.

Mas controlar o estresse pode ajudar a desacelerar a queda de cabelo. Alguns estudos sugerem que a meditação pode ajudar a melhorar os níveis de ansiedade. Além disso, é gratuito e leva apenas alguns minutos por dia.

Se você prefere algo mais extenuante do que meditação, também pode ir à academia. Um estudo de 2015 na PLOS One descobriu que homens mais velhos com um alto nível de aptidão cardiorrespiratória liberam 42% menos cortisol ao longo do dia do que os homens incapazes.

2. Minoxidil (Rogaine)

Rogaine não vai restaurar seu cabelo perdido, mas pode ajudá-lo a segurar o que resta. O medicamento tópico aprovado pela FDA aumenta o fluxo sanguíneo e fornece mais oxigênio e nutrientes aos folículos capilares.

O Rogaine líquido pode causar irritação e deixar uma camada oleosa no cabelo, então opte pela espuma de 5 por cento, aconselha Piliang.

Esfregue-o no couro cabeludo pela manhã e novamente à noite para obter o máximo benefício. Bônus: ao contrário do medicamento oral finasterida (o outro medicamento aprovado pelo FDA, vendido como Propecia), o minoxidil não está relacionado com disfunção erétil ou diminuição da libido.

No entanto, é provável que o crescimento do novo cabelo seja mais curto e fino, o que significa que suas mechas não estarão tão cheias como antes.

3. Lasers

Além do minoxidil e da finasterida, os dispositivos a laser são o único outro tratamento para queda de cabelo aprovado pelo FDA nos últimos anos. Os dispositivos usam baixos níveis de luz e são vendidos como varinhas ou capacetes por US $ 200 a quase US $ 900. iGrow, um dos capacetes, custa US $ 449 e precisa ser usado por cerca de 25 minutos a cada dois dias.

Em um grande estudo, publicado em 2014 no American Journal of Clinical Dermatology, os homens que feriram o couro cabeludo três vezes por semana observaram um aumento na densidade do cabelo após 26 semanas.

Dito isso, a maioria das pesquisas sobre dispositivos a laser foi paga pelos fabricantes dos produtos, então eles não são exatamente imparciais. Na verdade, uma revisão independente publicada no Journal of Dermatological Treatment em 2014 determinou que esses produtos são semi-experimentais e não estão comprovados para funcionar.

4. Shampoo de cetoconazol

Troque seu shampoo padrão por uma marca com cetoconazol a 1 por cento, como Nizoral ($ 13,77, Amazon.com, compre aqui ), ou peça ao seu médico para prescrever a versão de 2 por cento.

“É comercializado como um ingrediente anticaspa, mas há pesquisas sólidas que o cetoconazol é um antiandrógeno”, diz Piliang. Os anti-andrógenos bloqueiam a conversão da testosterona em di-hidrotestosterona, um hormônio que reduz os folículos capilares.

Massageie o shampoo no couro cabeludo, saia do jato do chuveiro, espere dois a três minutos e enxágue.

Além dessas dicas acima, existe o desafio cronograma capilar mahara que é um método natural que te revela tudo que você precisa fazer para diminuir a queda.